广州高鹰助孕中心

广州代怀男孩哪家好_孕晚期如何补充营养
作者:admin来源:未知时间:2021-04-21
  经过好几个月,孕妈妈们终于进入到了孕晚期,这个时候胎儿已经逐渐的长大了,需要的营养也越来越多,此时需要保证的就是孕晚期的营养充足和平衡了。那么孕晚期的营养要注意什么呢?

  孕晚期不可忽略的营养水果是不能少的。水果营养丰富,很多准妈咪都将水果作为自己重要的饮食部分,甚至不吃正餐也要吃水果,的确大部分的水果富含维生素及矿物质,可以提供正餐所无法提供的营养成分,但另一方面水果的热量也不低,很多水果都是高糖分的,易被身体吸收利用,但是如果糖分一旦过量的话,孕妈咪的体重也会快速增加,尤其是家族中就有糖尿病病史的孕妇更要注意了,水果虽好但也不宜盲目乱吃。

  孕晚期怎样吃水果才健康?

  孕妈咪们每天至少吃两份不同种类的水果,这是为了利用不同水果所含有的水分、甜度、热量、营养等的不同来达到均衡摄取的目的。

  小贴士:

  1、热量高的水果:芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等;

  2、含有脂肪的水果:酪梨、榴莲;

  孕晚期的营养速记

  1、在孕晚期,准妈咪们每天需要增加1250千焦的热量,饮食的方法及注意事项基本同怀孕中期;

  2、注意补铁,贫血

  到了怀孕后期,由于胎儿的发育,准妈咪的血容量也随着生理需要的的增加而有所增加,但是红细胞增加的量却比血浆少,这也就导致准妈咪的血液被稀释了,因而准妈咪极易贫血,且多以缺铁性贫血为主,在怀孕后期,准妈咪每天需要补充30毫克的铁;

  3、注意对DHA的摄取

  DHA是一种人体必需的脂肪酸,合理补充的话可以促进宝宝大脑、神经系统及视网膜的发育,从而提升宝宝的智力和视力,而且如果准妈咪或处于哺乳期的新妈妈服用DHA的话,可以增加血浆、新生儿脐血及母乳中的DHA含量,并通过胎盘和母乳传递给胎儿或新生儿,尤其是到了孕后期,胎儿的脑部成长比较快速,要注意多多补充DHA.。广州代孕吕峰

熬了那么久终于进入孕晚期的准妈妈们,千万不要忽略孕晚期的营养哦,在忍耐一下,宝宝就可以出来了。所以在这比较后一关觉得不可马虎。广州代孕价格

今日头条

最新文章
  • 广州试管多久算是安全期
  • 做试管婴儿降调和促排多
  • ***打剩下的药怎么办,*
Copyright © 2002-2030 广州高鹰助孕中心网站地图sitemap.xml tag列表    广州代生多少钱-广州供卵代生【包生男孩女孩,无隐形收费】-广州高鹰助孕中心