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怀孕前的准备工作很重要，只有做足了孕前准备工作，才有助于未来宝宝的健康，本篇资讯，我们重点要讲的是关于孕前的习惯和饮食，这两大方面的准备工作。

怀孕前的习惯：

洗热水澡、桑拿：热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。

穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。

过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育。

长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。

化妆、烫染发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。

怀孕准备：关于孕前习惯和饮食

性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。

怀孕前的饮食：

腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。

污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。

咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30%，发生流产的可能性会增加20%。咖啡还会抑制精子的活跃度。

吸烟饮酒：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。

　　在很多地方都会种植枇杷，到了成熟的季节，果实会散发出清香的味道，在吃的时候还带着少量酸涩，
所以受到了很多食客们的喜欢，在怀孕的早期，女性由于胃口下降，总是想吃酸甜的水果，那么早孕能不能吃枇杷？

　　1、枇杷里面含有大量的维生素，蛋白质，还有果酸，在早孕时女性是可以吃的，能够有效的增加肠胃道里面食物消化，提高食欲，在夏季的时候，适当的吃枇杷，还能够起到解暑的作用，尤其适合怀孕早期的女性，但是对于那些还没有成熟的枇杷果，是不建议吃的。

　　2、在很多医书里，还把枇杷作为了中药来使用，因为这种食材具有很强的润肺和止咳功效，尤其是把枇杷叶，晾干以后做成茶叶，经常的饮用，能够对于呕吐和恶心症状起到很好的辅助作用，在流行性疾病出现的春天或者秋季里面，吃枇杷还能够抵抗病毒，提高自己的抗病能力。

　　3、怀孕早期，女性还需要到医院里面，通过B超和化验血液的方法，来对身体的多项数值做全面了解，这时还要每天按时口服叶酸，减少去人流量特别多的地方，长时间停留，可以选择到空气好的公园里面，做舒缓运动，这样能够帮助血液循环，能够缓解孕早期各种反应。