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　　女性刚怀孕时处于孕早期阶段会特别小心翼翼，就怕有任何闪失而导致早期流产发生。而随着怀孕天数的增加，准妈妈皮肤因体内激素分泌改变却变得越来越差，那么，孕早期如何保养皮肤好呢？

　　1.孕早期保养护理皮肤，一定要在注重增加孕期营养的同时，多侧重吃一些富含维生素c的食物，比如蔬菜和新鲜水果，其中，橙子，苹果，油菜，花椰菜，香蕉，草莓，柑橘等，这类食物含有维生素c特别丰富，有利于增加皮肤弹性和保持肌肤水分。同时，还要避免食用辛辣，油炸有和生凉刺激性食物。

　　2.每晚睡前要做好面部清洁护理，要用温热水清洗清洁皮肤，应使用温和中性的孕妇专用洁面乳，减少对孕期皮肤的刺激性，洁面后可以对皮肤做适度按摩，促进局部血液循环，有利于保持皮肤紧致有弹性。

　　3.还有保障每天有合理的饮水量，保障体内水分充足，不但对孕期女性自身皮肤健康有帮助，同时对胎儿良好发育也有益处。日常饮食也要合理多吃些汤汤水水类的食物。

　　4.还要保持一个良好的心情，孕期心情开朗，不要忧思忧虑，患得患失。良好的心情可以保障机体运行正常，也会减少孕期皮肤暗哑，发黄，干燥状态。

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，如果你的身体长期处于亚健康状态，那么
就要小心有可能会导致不孕不育了，下面请看相关详细。

　　不育不孕30年增10倍：中华医学会会员、不育不孕专家李颖参加了“生殖健康论坛”，与会专家认为，育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接的关系。上世纪二三十年代，医院临床精子数量正常参考值为每毫升1亿个，上世纪80年代为6000万，而目前的参考值则为2000万。可每毫升2000万在过去却属于少精症范畴。即使是这样，仍然有许多育龄男士达不到标准。

　　如今我国每10对育龄夫妇中就有1对遭遇生育问题，比30年前翻了10倍多!记者了解到，在不孕患者中以白领一族占五成以上，而白领恰恰是亚健康人群中占比最大的。李颖称，以前来医院做精液分析的男青年，一次射精就可以把试管装得满满的，而现在连试管1/3的刻度都达不到。

警告！亚健康也导致不孕不育

　　环境差降低生育能力中华医学会会员、不育不孕专家徐德仪则说，由于白领常在写字楼里办公，而写字楼里因开着空调，多数时间都是封闭着的，空气流通性欠佳，这样容易受到环境污染的影响。环境中的有些类激素物质会影

　　疲劳影响生育

　　“心理压力大也会影响生育能力。”徐德仪称，现代社会的生活节奏快，年轻的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，可能真的生不了孩子，也就是患上了心因性不孕不育。他提醒年轻白领，有空多运动，放松心情，要善于调节工作中的压力。

　　专家提醒：心理压力过大是怀孕隐形杀手

　　忙碌的社会中，让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷，导致每个人都承受一定程度的压力，而当压力来临时，人体本能的会释放出适度的荷尔蒙，但若长期处于压力底下，并已超过自己可以负担的限度，则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

　　目前有许多报告指出，其实不孕症与压力是有一定的关联性，压力会影响精虫的数量、质量与活动力，以及卵子的成熟与排放时间，而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力，已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。

　　以下提供简单舒解压力小秘方：

　　1.每日适度运动，排解累积压力;瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

　　2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。

　　3.夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。

　　4.放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。

　　环境差降低生育能力

　　中华医学会会员、不育不孕专家徐德仪则说，由于白领常在写字楼里办公，而写字楼里因开着空调，多数时间都是封闭着的，空气流通性欠佳，这样容易受到环境污染的影响。环境中的有些类激素物质会影响人的激素分泌，从而影响生育。

　　青年男子长期处于亚健康状态，其精子数量会减少，精子活性下降;青年女性长期处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸上容易长斑，而且还会让怀孕变得困难。

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