武汉代妈:备孕的小两口注意啦!齐心协力才能

时间:2020-03-04 11:21       来源: 未知

  

  备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备。科学备孕能有效提高孩子的健康,是准爸爸妈妈对孩子的责任!

  提到备孕,我们的第一印象就是女人需要做很多准备工作。但是,备孕应该是夫妻两人的事情,两个人都要做到科学的备孕。

  孕前检查

  有些病毒会影响到胎儿发育,甚至有可能导致胎儿畸形。女性怀孕前要到正规且专业的医院进行孕前检查。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项(TORCH)检查。

  优生五项(TORCH)检查:

  T是指弓形虫(Toxplasma,Tox)

  R是指风疹病毒(Nubellavirus,Rv)

  C是指巨细胞病毒(Cytomegalovirus,Cmv)

  H是指单纯庖疹病毒(Herpessimplexvirus,HSV)

  O是指其他(Other)

  孕前检查是为了实现优生优育。夫妻二人在准备怀孕前对身体要进行全面的检查(通常在准备怀孕前3~6个月进行)。通过不孕不育差啥检查,夫妻二人可以了解自己身体各方面的状况,如生殖系统是否健康、aa69助孕价格是否患有乙肝等传染疾病。

  

  戒烟戒酒

  烟草与酒精会降低男性精子质量,造成精子畸形,例如:巨型精子、双头或双尾精子等。畸形精子会影响受孕,易造成孕妇流产或是胎儿畸形。烟酒还容易造成女性激素分泌紊乱,影响排卵、受孕。

  

  适当运动

  备孕期间,适当的运动可以增强体质,有助怀孕。不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。

  在备孕期间,夫妻二人适当的运动不仅可以促进体内激素的平衡,提高精子和卵细胞的活力,还能提高孕妇的心肺功能,预防妊娠糖尿病的发生。

  

  放松心情

  心理压力会对夫妻二人的身心健康带来很大的影响。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常大。

  对于那些时常忧郁、烦恼、暴躁的男性来说,情绪不稳定往往会造成大脑皮质功能紊乱、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能的不稳定,影响精子的质量。

  在备孕期间,夫妻二人都要放松身心。充足的睡眠可以有效的缓解身心的疲惫与压力。

  

  补充叶酸和维生素

  叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。按照国家推荐标准,备孕期间的女性每天要服用0.4毫克标准的叶酸 ,一般需要提前三个月服用,在妊娠期间要提升到每天0.6毫克标准,这样有助于预防胎儿神经管缺陷等先天性畸形的出现。

  夫妻二人服用多种维生素能够提高精子和卵子的质量,促进胚胎发育。因此,叶酸、维生素不止女性要补充,男性在备孕期间也需要适量补充。

  

  摄入哪些营养物质有利于优生?

  脂肪酸对胎儿脑发育和视神经细胞发育极为重要,但身体不能自己合成,因此从食物中摄入为主要途径。

  例如DHA、EPA就是大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经膜和视网膜的主要物质基础,有促不孕不育华山医院进大脑发育及提高记忆力的作用。

  EPA、DHA可以来自富含亚油酸、亚麻酸的核桃及深海鱼等食物,可以采用制剂如海藻油及磷脂亚麻酸胶囊等来补充,均会有利优生。

  

  哪些食物可以提高生育能力?

  食物中大量摄入的成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物等不易缺乏,而影响生育的微细成分则常被忽略,例如微量元素锌,人体锌缺乏可导致性成熟推迟、第二性征发育不良、性机能低下、孕妇缺锌可致胎儿畸形。

  富含锌的食物为肉类、海产品等。每日推荐摄入量为成人15mg。又如胆固醇,胆固醇过低也会影响生育能力,适当摄入是必要的,成人摄入量平均每日不大于300mg为宜。此外,甲状腺功能低下的,在医生指导下补碘或甲状腺素治疗。精氨酸与精子生成有关,因此南方多吃含精氨酸食物如鳝鱼、海产、芝麻、核桃等有益。

  

  在备孕期间,不管是男人还是女人,都要注意各种孕前生活禁忌。不管是在生理上还是心理上,夫妻二人都要将自己的身体调整到最佳状态,只有这样才能为培育一个健康的宝宝打下坚实的基础!

  

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