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谢娜孕期运动被夸上天,陈意涵助孕5个月跑步,
作者:佚名来源:http://www.baidu.com/时间:2019-07-16

谢娜孕期运动被夸上天,陈意涵怀孕5个月跑步,网友却集体希望她流产

今天震荡娱乐圈的几件大事,00后已经开始公开秀恩爱,90后还在母胎solo、邓论杨紫粉丝互骂,还有就是怀孕5个月的陈意涵狂飙5公里了吧。37分钟5公里半的距离,这配速已经不低了。所以评论区就出现了这样一幅繁荣的景象,有很多网友恍然大悟,原来电视上都是骗人的!还有母胎不爱动的。也有专业人士发来的赞许。还有面对陈意涵的举动,犹如惊弓之鸟的网友,开始科普起来孕期运动危险的林林总总。整个评论区吵得很凶了,有的人孕期动一下都不行,还有的人厉害到孕期跑着追公交。其实一姐也觉得,孕期运动,还是要根据之前的运动经验,量力而为。像陈意涵在怀孕三个月的时候还在跑八公里。坚持游泳,对孕妇也很友好。陈意涵几乎试遍了孕期各种“危险动作”。还有骑车这种行为,落在键盘侠手里分分钟就是流产事件。没错就是这样的下场...孕期运动确实要分人,像一姐之前讲过的sarah,你能看出来右边的她是怀孕8个月吗?临产前3天的样子,这肚子跟某些仙女吃多了之后,有异曲同工之妙...生二胎的前2天,身上还是没有一丝多余的赘肉。怀孕期间,她一共胖了18斤,而为此她还觉得自己有点过分了,孕期也在健身房分外努力。随便放几个她健身的例子。如果仙女们觉得健身毕竟跟跑步不一样,2011年,27岁的美国准妈妈安贝儿·米勒,怀孕40周参加了芝加哥马拉松,抱着随心跑的态度,用6个小时25分钟完成了比赛,然后就去了医院,7个小时之后生下了孩子...还有14年的光猪跑,就是选手只穿内衣内裤、或者都不穿,在冬天跑步,虽然后来被和谐了。当时有个怀孕8个月的妈妈徐蕴云参加了比赛,她觉得对胎儿有利就可以尝试。另外一个更是因为孕跑出名的孟达诺了解一下。2014年,她怀有8个月的身孕,参加了全美田径锦标赛,800米成绩是2'32"13。2017年她又挺着5个月的大肚子,参加全美田径锦标赛,800米成绩是2'21"40,可以说非常强势了,这些例子对于胎儿也没有负面影响。美国妇产科学会ACOG的给了孕期运动的建议:走路对于任何女性来说都是最佳的锻炼游泳可以帮助你锻炼到身体上许多肌肉骑行是很好的有氧锻炼有氧运动有助于增强心肺功能对于孕前就有跑步习惯的女性来说,孕期依然可以跑步,当然要记得适当调整运动量之前有运动习惯可以延续,没有运动习惯,也不要为了运动而运动。如果你刚好是孕期妈妈,一姐这几个建议需要你认真看一下哦。首先你运动是为了健康的谢娜孕期运动被夸上天,陈意涵助孕5个月跑步,宝宝,不是跟谁比赛也不是为了挑战自己。长期的运动计划很重要,难度级别要由浅入深,循序渐进,不要突然尝试高强度运动,一姐刚刚虽然举了例子,但也不是说你怀孕就得跑个马拉松。要去倾听自己的身体,当你觉得运动够了就停下来。运动前的热身和运动后的放松,都是为了让你避免受伤。怀孕期间的运动,最最最最好有老公陪着。如果你想跑步,首先一定要选一双底部、两侧支撑很好的运动鞋,不要选择鞋面是全针织或者布面的,很容易崴脚,一姐现身说法!有条件的话可以搞一身孕妇运动装备,比如专门给孕妇设计的压缩裤,会让孕妇在运动时缓解臀部和腿部肌肉的酸痛感。心率仪很重要,检测到心率不均匀的时候要立刻停止运动。最后一姐想说,孕期到底能不能运动,真的因人而异,很多人没有运动习惯,体质本来就差,怀孕本来就已经有风险了,再去做运动就是一件危险的事情。而有运动经验的宝妈,保持平时的习惯,因为你的身体已经适应了运动给你带来的东西,你就要聆听身体给你的反馈,但不用拼命。微博评论里都在比来比去的,但孕期运动真的没有什么好撕的,选择我们最舒服的方式就好,毕竟安全才是第一位。?投诉
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