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秋冬天来临，茼蒿这种蔬菜作为汤锅的“黄金搭档”，深受老百姓的喜爱，那么对于准备怀孕以及孕期的女性来说，茼蒿是好菜吗?正在备孕能吃茼蒿菜吗?今天就来给大家分析下吧。

正在备孕能吃菠菜吗

答：能吃，但建议少吃。

一般而言，孕妇使用菠菜是为了能够从菠菜中获得铁元素及叶酸，从而起到预防妊娠期贫血及胎儿神经管缺陷的作用，但事实上菠菜中所含铁元素并不多，反而是含有大量的草酸。

而草酸会抑制小肠对铁元素的吸收，使铁排出体外，加重贫血情况。此外，大量的草酸还会影响锌、钙的吸收，从而不利于营养的均衡摄入。

因此，孕妇及备孕女性都应尽量少吃菠菜，以免影响到营养的吸收，从而不利于备孕及后期胎儿的生长发育。不过对此也不用过于紧张，适量的食用是没什么影响的，所以大家不用太担心，只需适量即可。

茼蒿菜的营养价值和功效

茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸(丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、缬氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、丁氨酸、苯丙氨酸等)、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物元素，茼蒿的胡萝卜素含量比菠菜高。

吃茼蒿的好处

1、消食开胃：茼蒿里面含有很多蔬菜里面都不曾拥有的挥发油，有着特殊的气味，可以起到开胃的效果，在不同程度上增加你的食欲。

2、清血养心：茼蒿里面还含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以起到养心安神的作用，可以安抚人们的情绪，因此平时多吃一点，还是不错的选择。

3、降血压：茼蒿里面含有一种挥发性油，具有特殊的性质，吃茼蒿菜有一定降血压的作用。

4、利小便：茼蒿里面含有不同类型的矿物质盐和胆碱，可以起到调节体内水液代谢作用，因此可以有着消水肿，利小便的作用。

哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

1、哺乳期吃茼蒿菜有消食开胃、通便利肺的好处，在茼蒿菜中含有一种有特殊香味的挥发油，对于食欲不振的哺乳期妈妈有一定帮助。而且茼蒿菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以进一步减低便秘的发生。

2、茼蒿菜中含有一定量的维生素、胡萝卜素，具有养心安神和稳定情绪的作用，而且茼蒿菜中还含有多种氨基酸，可以提供机体免疫力和维持人体正常代谢，所以哺乳期妈妈可以适当多吃一点茼蒿菜。

3、茼蒿菜吃了有降利小便和降低血压的好处，因为茼蒿菜中含有的多种营养物质可以调节体内水液代谢，通小便。茼蒿菜能够降低血压是应该含有挥发性的精油、胆碱等物质，患有妊娠高血压的产妇可以多吃点茼蒿。

备孕期间能吃棒菜吗

备孕期间女性是可以吃棒菜的。

有机棒菜含大量的纤维素，少量糖分、有机酸、维生素C、P类、胡萝卜素和较多的钙、磷、铁等矿物质。

它具有清热利水，治烦渴、小便不利、血尿等作用，有稳定肠胃神经功能和清热消炎的食疗作用。