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广州代孕选性别多少钱_孕10周食谱
作者:admin来源:未知时间:2021-05-25

  亲爱的,想象一下,在一个慵懒的午后,你躺在沙发上,抚摸着小肚子在说,“宝宝,妈妈带你出来晒太阳了,你可要乖乖地哦!”如果你觉得烦躁了,也多想想这类美好的事情吧;如果你觉得无聊,也试试做此类与胎宝宝沟通的事情。


  亲爱的,经过几周孕吐的折磨,现今是不是好多了?胃口是不是好多了?但是记住别松懈哦,来看看本周的饮食重点吧!


  本周饮食重点


  1、注意补钙。你可以喝些牛奶补充钙,有益于胎儿骨骼的发育。


  2、注意补碘。这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用,可以让胎宝的智力发育得以正常进行,因此需要重视补碘工作,建议准妈妈平时食用加碘盐,海带、紫菜中也含有丰富的碘。


  3、补充纤维素。广州代孕靠谱吗。为了防止孕期便秘,建议增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食可以粗粮代替部分精粮。


  4、多喝水。水可以“洗涤”身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益。


  孕10周食物推荐


  纤维素:玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。


  蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、奶类。


  维生素:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪。


  孕10周食谱推荐


  1、碧玉腐皮卷:豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺钙引起的骨质疏松,平时可以适量吃些。


  2、扁豆焖面:瘦肉可以为准妈补铁,预防缺铁性贫血,而扁豆含有膳食纤维,对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。


  3、玉米煎饼:玉米中的纤维素含量很高,多吃玉米,对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。


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