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广州代孕经历_建立新生儿睡眠习惯,新手妈妈必看!
作者:admin来源:未知时间:2021-04-25
相信宝宝会闹觉和入睡难的睡眠问题都令新手妈妈非常头疼,因为宝宝休息不好宝爸和宝妈们就会跟着一起睡不好。所以培养宝宝一个良好的睡眠习惯是一件非常重要的事情。今天小编就给各位新手妈妈们一些小贴士:如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

在养成良好习惯之前,妈妈们要先注意一些照顾宝宝睡眠的注意事项。

1. 在初生儿刚刚出生没多久的时候,不要马上强制宝宝的作息时间跟大人一样,要尽可能的给宝宝睡觉,因为初生儿是会在睡眠中发育和成长,不要到喂奶的点了,就强行把宝宝叫醒喂奶,而是要让他自然的醒来。中国广州代孕中心

2. 睡眠环境对宝宝的睡眠质量也会有非常的影响,要避免太冷,太闷热的环境,不要怕宝宝着凉就给宝宝盖过厚的被子,室内要适当的通风。最好可以保持室内温度在23到25摄氏度左右,这样的温度既不会太冷又不会太热最适合宝宝的生长。

3.要避免宝宝的床上有他们可以伸手或者翻身就能拿到的物品,像是毯子,毛绒玩具。因为初生宝宝的行动力还没特别好,一旦物品砸到脸上的时候,宝宝不会自己拿开,这样容易导致宝宝窒息。

等宝宝长大了,在6-8周后之后,就不需要特别长的睡眠时间了,这个时候宝妈就可以开始培养宝宝的睡眠习惯了。

首先,要帮宝宝区分,什么时候是白天和什么时候黑夜,虽然新生儿的生理节奏和自然生物钟还没有完全发育,但宝妈们可以帮助宝宝区分。例如,白天打开窗帘,使房间明亮,然后陪宝宝玩耍,做些运动或者带宝宝出去户外散散步。到了晚上睡觉的时间就关灯,让室内环境变暗起来,慢慢宝宝就会意识到,白天亮的时候可以玩耍,晚上灯光变暗了就该睡觉。

其次,要鼓励宝宝睡觉并帮助宝宝入睡也是非常重要的一点。宝妈们可以在哄宝宝睡的时候,可以轻轻摇晃、抚触、轻拍你的宝宝,帮助他慢慢入睡,这样每次宝宝在你做这样的动作的时候,都会意识到,他的睡觉时间到了,需要睡觉了。

还有,宝妈们要营造一个黑暗、安静、温度适中的舒适睡眠环境,这样可以使宝宝全身心的放松,这样宝宝的入睡时间就会变短,而且睡眠质量会变好。

最后,要给宝宝一个时间表,每天固定好起床和睡觉的时间,每天重复同一个时间点哄宝宝睡觉和起床,这样慢慢宝宝就会适应这个生物钟,这样宝宝就不会在该睡觉的时候哭闹不肯睡觉。

但是,宝妈们不要过度和强硬宝宝要马上养成良好的睡眠习惯,这是一个循序渐进过程,在宝宝出生刚出生头几个月,宝宝的神经系统非常脆弱,有时候他们没有办法马上适应你制定作息时间。如果他不能够接受的话,就要中断一下,给宝宝足够的休息时间,不然宝宝的情绪会因为睡眠不足而变的非常的烦躁和爱哭闹。

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