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　　“二姐”张歆艺自从当妈以来日子虽忙碌却更快乐幸福。

　　近日，张歆艺发表了一番肺腑之言，很诚心地写道：如果最近我答应了谁做什么事然而却没有去做，请你们一定要原谅我，我真的真的尽力了，广州世纪助孕每天都在不停地翻看备忘录，但还是经常被自己强大的忘性吓到……

　　看看女明星，再想想自己，原来做妈咪要面对的事情都一样。

　　要说女人生完孩子的变化，有人总结不外乎三点：身材、颜值、记忆力……今天我广州助孕2018们来说说产后健忘。

　　

　　1、白天容易头昏

　　因为新妈妈在晚上还要肩负宝宝的喂奶和哄睡工作，早上还要做家务等，休息时间难免不够，加上体内雌激素等下降，影响了注意力，思想处理能力放慢，甚至出现头昏的现象。

　　2、睡眠质量不好

　　新妈妈在产后睡眠质量不比以往好，夜间睡眠不好，容易有失眠、多梦、易醒等情况影响了正常的休息。

　　产后的妈妈除了在白天照顾宝宝，在半夜还经常起来给宝宝喂奶、换尿布等，这些事情都会影响了妈妈的睡眠时间，不少的新妈妈每天休息的时间就只有5-6个小时。

　　3、心理上的变化

　　因为照顾宝宝以及料理家庭大小事务，记忆力的事情容易忘记，妈妈心情难免会有烦躁、焦虑等情绪。

　　

　　产后健忘怎么调理？

　　首先，孕妇需要用一个良好健康的情绪，把工作和生活的压力暂时放一下。

　　第二，不要苛责自己做一个完美的妈妈，慢慢摸索怎么跟孩子相处，怎么照顾孩子，会逐渐忘记改善产后健忘的状态。

　　第三，记住“好记性不如烂笔头”，不防写在备忘录上，时刻提醒哪些没有做。避免因为忘记事情，导致更严重的焦虑。

　　第四，平衡好膳食是非常关键的。例如骨类、绿色蔬菜、鱼等都可以给身体提供很好的卵磷脂、b维生素等。

　　第五，可以适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，来缓解怀孕健忘情况。广州代孕哪家好

　　

　　1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。

　　2、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。

　　另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。

　　大脑营养不够，尤其是多不饱和脂肪酸不足，就很有可能出现健忘的迹象。在《中国居民膳食指南》中指出，人类脑组织是全身含磷脂最多的组织。

　　如果一次性敷太多睡眠面膜，会导致毛孔不能顺畅呼吸，容易堵塞毛孔。不要那么贪心，只需根据自己的脸型大小，涂上薄薄的一层即可。

　　从怀孕第20周开始，胎儿的脑细胞分裂加速，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂需要量增加，人体磷脂上的多不饱和脂肪酸是脑细胞生长和发育所必需的。

　　所以，孕妇在怀孕期间应该有意地增加多不饱和脂肪酸，从而给大脑补充营养，同时也有利于胎儿的大脑发育。