广州高鹰助孕中心

在流行期间，合理安不孕不育排查法医院排孕妇的饮食以最大程度地转移孕妇的营养需求尤为重要。

在本期杂志中，营养俊将分享有关食物分类和平衡点技巧的一些基本知识。 准爸爸必须做好记笔记，照顾好怀孕的母亲，并欢迎健康婴儿的到来。

营养通常将食物分为8类：

谷物

米粉及其制品（米粉，米粉，面筋，皮革皮）

土豆及其制品（红薯，土豆，山药，土豆粉等））

杂豆及其制品（红豆，绿豆，黑豆，绿豆粉，黑豆浆）

蔬菜

叶菜类蔬菜，根茎，茄科，真菌和藻类

水果及制品

坚果（苹果，梨，海棠等））

核果（桃子，李子，杏子，枣等））

提示（葡萄，柿子，桑Mul，草莓）

柑橘（橘子，橘子，橘子等））

热带和亚热带水果（香蕉，菠萝，香菜，龙眼等））

甜瓜（西瓜，白兰地，哈密瓜）和各种干果<不孕不育哪里看的好/p>

鱼，禽，蛋和产品

水产品，禽，畜，蛋

除了各种野生动物！（你知道这个）

大豆（大豆）及其制品

大豆，豆腐，豆腐，新鲜豆腐，豆浆等

牛奶及其制品

新鲜牛奶，纯牛奶，酸奶，奶粉，孕妇奶粉和各种配方，奶酪，豆腐等

坚果，种子

杏仁，腰果，核桃，松子，银杏，花生，葵花籽等。

润滑脂

动物油脂和植物油，包括由深加工，起酥油，人造黄油等制成的氢化油。

一旦掌握了食物的分类，我们就可以通过谈论积累和平衡轻松地做到这一点。

只需参考下面的图片，基本上就可以了！

日常饮食遵循“中国孕妇均衡饮食宝塔”的规定，以确不孕不育找重庆协和保营养均衡并增强免疫力！

另外，考虑到特殊时期各种户外运动的减少，建议：

身高≥165cm的孕妇要使用孕中期的量； 身高≤160cm的孕妇使用孕中期的量； 位于两者之间的孕妇可以同时看到自己的体重增加；

实际上，所有怀孕的母亲都可以在保持平衡和定量的基础上，参考体重增加来调整饮食。 一般原则是每周体重增加小于0。增加食物25磅，高于0。需要减少5磅的食物量。

提示：尝试每天三餐分配均衡的食物，尤其是对于有代谢问题或妊娠糖尿病的孕妇。

在特殊时期，怀孕的母亲除了要注意饮食和营养以及有效的保护外，还必须学会保持积极乐观的态度以及合理的劳逸结合！全面保护自己的身体健康也是宝宝最大的照顾！