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女性孕前应该如何调理
来源:http://www.zbfjc888.cn  日期:2019-09-07

现在很多家庭都会把生孩子当做第一重要的事来看,所以孩子的健康与否显得尤为重要。很多男性朋友也会觉得宝宝是否健康只是跟妈妈有关系,跟自己没有多大的关系。其实不然,男性精子的健康也关系着胎儿的健康。一个成熟的精子发育周期,从精原细胞发育到精子大概需要75天-90天的时间。所以如果男性朋友们如果想孕前保健的话,至少要从计划妊娠的前三个月开始戒烟、戒酒,避免乱用、滥用药物,避免接触不良的环境等等。如果有必要,做一些常规的检查,比如说:精液检查、叶酸等维生素的检测等等,如果有问题及时解决问题,保证了精子的健康。

女性作为胎儿的“载体”,其健康就显得更加重要了,孕妇的各个方面都关系到了胎儿的生长发育,而孕前保健更是为孕育一个健康的宝宝奠定好基础。首先要做到计划妊娠,尽量避免高龄妊娠。其次就是要在孕前补充充足的营养。我们身体所需的营养元素基本上都是从食物中女性孕前应该如何调理取的,尤其是孕前所必需的叶酸、钙铁等营养元素。但是由于我们每个人的生活习惯或者饮食结构、烹调手法、身体吸收功能等的不同,即使是相同的食物,对于不同的人来说,身体所取的营养物质也不一样。下面就为您介绍一下女性孕前需要做到的几点。

1、食用营养良好的食物。尽量不要吃一些刺激的食物,比如说:酒、茶、咖啡等。食物的种类也要多样化,要吃一些粗粮、原味的食物,另外还要变化做法。一些少见的、需要经过大量加工程序的食物最好不要吃。还需要谨记的就是不要暴饮暴食。

2、日常生活要规律,每日定时起床、睡觉,运动、工作等要进行规划和合理的安排。这样平静的生活能够放松心情,同时增加受孕几率,培养品性良好的宝宝。

3、我们知道充分的睡眠是为了更好的工作、生活,而且充分的睡眠也能让人身心健康。但是每个人的睡眠时间都不同,每天睡到自然醒即可,或者睡醒后不觉得累即可。

4、平时多吃一些鱼虾、山药等,既有增加受孕的效果,还能补肾、调先天精气的作用。

另外,孕前最好做一些常规的基础检查,比如说:血糖、血尿常规、肝肾功能、也算检测、TORCH等检查。尽量避免在疾病的急性期或者传染期妊娠。还有,妊娠是一种正常的生理现象,所以孕前尽量保持放松的心情,不要过分紧张、焦虑,过分的紧张焦虑可能会因其不孕或者胎儿畸形、发育迟缓等等。所以除了饮食上的调节外,心情也是十分重要的。希望每个家庭都会有一个健康、聪明的宝宝。


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