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孕吐难受别傻忍着,这7种食物可以帮你缓解!
来源:http://www.zbfjc888.cn  日期:2019-07-12
你在孕期有孕吐的情况吗?是不是觉得整个人都很难受呢?孕吐难受别傻忍着,这7种食物可以帮你缓解!

怀孕后,多数孕妈会饱受孕吐的辛苦,而且有的孕妈从怀孕一直吐到生,那滋味真是酸爽。孕吐难受准妈妈们也别只傻傻忍着,一些有助于缓解孕吐的食物,孕妈们收好了。

1、苏打饼干

怀孕后受体内激素影响,孕妈胃酸增多容易孕吐,苏打饼干偏碱性,能适量中和胃酸,有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干还是比较容易消化的,不至于加重胃部负担。孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐,可先吃两片苏打饼干,有助于中和胃酸缓解一夜醒来后的空腹感。

2、生花生

生花生具有养胃补血的功效,对慢性胃炎有一定的疗效。不少孕妈孕吐受胃部炎症影响,孕妈们若平时就能注重胃部的养护,胃部越健康,对缓解孕吐也能起到一定的作用。孕妈们要记住了,养胃生花生更好些,每天几粒不宜过量吃。

3、柠檬

柠檬偏碱性,又含有大量的VC,有健脾助消化的功效。孕妈们可以用柠檬片泡水喝,也可以切新鲜的柠檬片,待恶心想吐时放鼻子边闻一闻,柠檬的清新味能让人心旷神怡,对缓解孕吐有益。注:胃酸过多者和胃溃疡者要少吃柠檬。

4、酸牛奶

酸奶富含蛋白质,有益于消化吸收,里面的乳酸菌对肠胃好,在一定程度上对缓解孕吐也能起到帮助作用。孕妈们可以在两餐之间加餐点时喝袋酸奶,既能补充营养,又能避免空腹饥饿引起的孕吐。

5、冰激凌

怀孕后,很多孕妈能感到胃部有烧心,灼热感。这是受体内激素影响,胃酸分泌受抑制,胃食管反流影响。孕妈在胃部特别难受的时孕吐难受别傻忍着,这7种食物可以帮你缓解!候,若能吃进点冰凉的东西,给胃“降降温”会感觉特别舒适。孕妈可以吃一点点的冰激凌,满足身体的渴望,有助于让心情变得舒畅,对缓解孕吐有促进作用。不过,冰激凌吃多了刺激宫缩,伤脾胃,孕妈们切不可贪多哦。

6、苹果

苹果偏弱碱性,对缓解孕吐有帮助。而且苹果里富含矿物质和维生素,有助于调节机体内的电解质平衡。避免空腹引起的孕吐,孕妈们可以偶尔吃几口苹果来缓解。苹果蒸熟了来吃还有健脾胃的功效,孕妈们可以根据自己的胃口来。

7、小米粥

小米粥健脾胃,补气益脾,又属于流质食物易消化,孕妈晚上喝碗小米粥还有安神促进睡眠的作用。孕妈们在孕吐难受不适时,可喝碗小米粥来缓解。

另外,缓解孕吐除了靠一些食物来帮助,孕妈们要少食多餐,以清淡为主,保持轻松愉悦的心情,避开刺激性气味大的地方。

孕妈们,你用过哪种方法缓解孕吐呢?


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