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　　怀孕是每个女人必经之路，这个过程痛并快乐着!每个妈妈都希望能够孕育出健康的宝宝，所以饮食十分要注意，那么生活饮食要注意哪些呢？下面给大家讲解一下孕期便秘日常饮食禁忌的内容。

　　5种水果有效缓解孕期便秘　　1、香蕉　　香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。　　2、柑橘　　柑橘富富含维生素C、柠檬酸以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。广州代孕孩子包男孩。孕期便秘日常饮食禁忌　　3、草莓　　草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。广州代孕微信。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。　　4、奇异果　　奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。　　5、苹果　　苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。　　6种孕妇禁食食物　　孕妇的饮食不仅是给自身补充营养，还是胎儿的直接营养来源，孕妇饮食的健康与否直接关系着宝宝的健康成长!所以孕妇们在怀孕的时候特别要注意自己的饮食健康，那么在日常生活中有哪些食物是孕妇千万不能吃的呢?　　1、香肠和热狗　　在各种不同的香肠食品、肉制小灌肠和其他加工过的肉类中均含有利斯特氏菌，在孕期由于激素和免疫系统的变化，孕妇会比平常更容易接触到这类细菌，而母体接触利斯特氏菌会加大婴儿的死亡率。　　2、不熟的鸡蛋、鱼类和肉类　　不熟的肉类和鱼类往往含有大量细菌、沙门氏菌和毒浆体。　　3、酒　　孕期饮酒过量会加大婴儿天生缺陷和患胚胎酒精综合症的风险。然而，孕期适当饮酒(一星期不超过2次)也确实对婴儿的发育无害。　　4、发霉的奶酪和生牛奶　　孕期不需要避免食用所有的奶酪，而发霉奶酪绝对不能吃。同样，任何一种没有经过消毒的牛奶也不要尝试。孕期便秘日常饮食禁忌　　5、含有咖啡因的饮品　　在众多学者各方面的研究中并没有找到能够证实咖啡因会对孕期的母亲和婴儿产生负面影响的证据。但是如果在孕期选择咖啡，那么就要注意咖啡的品种。最好选择上等的含有丰富阻氧化剂的咖啡。此外需注意的是，孕妇一昼夜允许摄入的咖啡因量大约为300毫克。　　6、碳酸饮料和含有甜味剂的食物　　对孕妇来说完全不碰带甜味的饮品也是有害的，但在日常饮食中要将这些饮品的量降到最低。　　通过小编讲解的孕期便秘日常饮食禁忌，你知道了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。