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在孕期需要补充各种各样的营养，那么你知道在孕期补锌应该吃些什么食物呢？如果补锌过多会有些什么危害呢？

锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。

补锌的食物

1.海产
品中以牡蛎含锌最为高。

2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，

3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

孕妇补锌过多的危害

锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。

长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。

人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致
锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。

流产后再怀孕有高风险吗？流产后再怀孕容易吗？如今，流产困扰着越来越多的年轻孕妈妈，尤其是在孕早期。那么，流产后能马上怀孕吗？再怀孕需要注意些什么呢？

什么情况属于流产呢？

流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000克而终止妊娠。

孕12周以内流产称为早期流产；孕12周至不足28周终止者称为晚期流产；机械或药物等人为因素终止妊娠者称为人工流产；自然因素（非人为目造成)）导致的流产称为自然流产。

自然流产的发生率占全部妊娠的15%，其中80%为早期流产。

流产可能由以下因素引起

胚胎因素

胚胎染色体异常是流产的主要原因。

早期流产胚胎检查发现50%~60%有染色体异常，夫妻双方有一方有染色体异常亦可传至子代。

除遗产因素外，药物、感染也可以导致胚胎的染色体异常。

母体因素

全身性疾病

如感染、心衰、慢性肾炎、严重贫血和营养不良等。

内分泌异常

如甲状腺功能低下、严重的糖尿病、黄体功能不足等。

免疫功能异常

如母儿血型不合、抗精子抗体等。

生殖器官异常

(1)子宫畸形：包括单角子宫、双角子宫、双子宫及子宫纵隔等。其中尤以子宫不全纵隔最易导致流产及早产。

(2)Asherman综合征：宫腔体积缩小，对甾体激素应答下降。

(3)宫颈机能不全：容易引起晚期流产和早产，是导致妊娠中期流产的主要原因。

(4)子宫肌瘤：黏膜下肌瘤及大于5cm肌间肌瘤的与流产有关。

创伤刺激

如手术、撞击、性交过度、情绪过度紧张、焦虑等。

不良生活习惯

有学者报道，每天吸烟超过14支的女性，流产风险较对照组增加2倍。酗酒、过量饮用咖啡因以及环境因素如有机溶剂和毒物等的影响。

环境因素

过多接触化学物质，如铅、甲醛、苯等。

五种女性要当心习惯性流产哦

有妇科炎症的女性

在阴道炎没有治疗的情况下怀孕，机有可能出现流产的情况，怀孕的阴道炎患者，炎症病毒会影响到胎儿的健康，容易出现流产的状况。

多次人流的女性

采用人流手术来终止妊娠的方法容易损害女性的生育功能而引发习惯性流产。

高龄生育的女性

年龄的增长对于女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，35岁以后迅速下降，高龄孕妇容易出现流产的情况。

黄体功能不全的女性

黄体分泌孕激素和雌激素，对于维持女性妊娠，促进胚胎发育起到重要的作用。如果女性的黄体功能不全，则会导致习惯性流产。

子宫颈内口松弛的女性

女性子宫颈内口松弛，再加上运动幅度较大，就会导致习惯性流产。