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时间:2021-03-01 14:41       来源: 未知

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代孕双胞胎的公司_导致孕妈妈睡不安稳的六大原因

有些准妈妈在孕期会睡不安稳,这是怎么回事呢?睡眠对于一个人来说是非常重要的,如何才能保证自己的睡眠质量?

不少孕妈妈表示,有时明明已经睡挺多的却常常有困意,有时才刚睡着不久却突然醒了,孕期睡眠真的是个“磨人的小妖精”。怀孕后各种变化让孕妈妈时常睡不安稳。

▍孕妈妈需要更多的睡眠

怀孕初期,绒毛膜性腺激素增加,孕妈妈身体容易疲累,且有嗜睡现象。除了绒毛膜性腺激素外,怀孕后身体还会分泌出黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙能使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,但这种荷尔蒙有麻醉效果,会使孕妇的行动变得有些迟钝,也会感到“老是想睡觉”。

另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快、血糖不足,也是孕期嗜睡的原因。

孕早期过后,大多数孕妈妈的精力会变好;到了孕晚期,虽然会感到劳累,但不会像孕早期那样疲惫不堪。

孕期保证充足的睡眠对孕妈妈的健康有利,它能使得心跳变缓,应激素减少,生长激素增加。但若睡眠不足,会使瘦素(控制胃口的激素)减少而导致摄入过多,还会让抑郁恶化,也提高了罹患Ⅱ型糖尿病和妊娠糖尿病的风险。

▍孕妈妈睡不安稳的七大原因

虽然孕妈妈知道睡眠的重要性,但不是想睡就睡、想醒就醒。有时候孕妈妈即便睡着了也容易醒来,究其因,主要有以下这七点:

1.深睡眠减少

随着孕周的增加,孕妈妈深睡眠的时间减少,眼动睡眠的时间增加。眼动睡眠是指对周围更敏感、更易苏醒的睡眠状态。即便宝宝还没出生,还未进入起夜喂奶和换尿布的阶段,但睡眠减少的情况已然出现了,这也是当妈妈不可避免的“副产品”。

2.胎宝闹腾

胎宝在妈妈肚子时昼夜颠倒,白天孕妈妈在活动,宝宝却在摇晃中睡着了。到了晚上,孕妈妈好不容易停下来休息,宝宝却醒来了,他会在妈妈的肚子里活动,高兴起来还会“拳打脚踢”,让孕妈妈不得安睡。

3.经常有尿意

孕早期,有一股向下的压力施加给膀胱,让孕妈妈总觉得有尿意,等到子宫足够大,向上发展出骨盆,进入腹腔,离开膀胱,这种情况才会消失;孕晚期,被胎儿、羊水和胎盘充满的子宫又将挤占膀胱的空间,让你尿意频繁。

此外,怀孕需要的孕酮处于高水平状态也会造成尿频。如果觉得有尿意,就尽快起床去厕所,别憋着,去得越早越快回来接着睡。

4.烧心

胎儿日益增大会压迫横膈膜,导致烧灼的胃酸被推进食管,造成胃食管返流。采用半躺的姿势左侧睡,利用重力将胃酸留在胃里,而平躺的姿势则会导致返流。

5.身体疼痛

腿部痉挛、皮肤瘙痒等都会让孕妈妈难以安睡。尤其到了孕晚期,腿部痉挛的情况更为明显,而缺钙会加重痉挛,孕妈妈要多吃水果和蔬菜,并在医生的指导下服用钙产品。出现痉挛时,可以向头部方向弯曲脚趾缓解痉挛。此外,要注意肌肤保湿,尤其是干燥的冬季,孕妈妈可以涂抹孕妇专用的护肤乳,减轻皮肤瘙痒。

6.过于担忧

怀孕之后,女人会变得更加敏感,常常担心胎宝的健康、生产的疼痛、为家庭忧虑、为产后身材恢复忧虑等,各种各样的担忧都会给孕妈妈带来压力,从而影响睡眠。

日有所思,夜有所梦。不少孕妈妈做梦频繁,白天的所思所想会反映到梦境,更令人不安。


怎么联系代怀孕机构_头胎剖二胎也必须剖吗?

有些宝妈在第一胎选择的分娩方式是剖腹产,那么怀了第二胎也是需要剖腹产的吗?其实不是的,头胎是剖腹产,第二胎是有顺产的可能性的!

小闫马上就要生二宝了,专门在预产期左右那几天选了一个好日子。谁知剖了之后跟头胎完全感觉不一样,整个身体感觉像散了架,麻药过后,伤口钻心的疼痛。好友来探望,问怎么没有顺产,小闫疑惑的问道:我头胎是剖的,老二就没法顺了,必须也得剖吧。

随着越来越多的人步入二胎时代,好多人都认为“头胎剖,二胎也必须剖”,这几乎成了毋容置疑的理论。

实际上并不是如此。即使头胎是剖的,二胎也完全有选择顺产的可能性。

当然,这个顺产是有一定的前提的,除了满足和一胎一样的顺产条件之外,还需要满足一胎和二胎的时间间最好不要太近,至少18个月以上。

小闫的大宝已经三岁多了,距离上次生产已经有三年了,二宝出生体重六斤多,身体素质良好,骨盆产道这些指征都符合顺产的条件,若不是固有观念影响,是可以尝试顺产的。

二胎是否能顺产和一胎的分娩方式没有必然的联系。产科医生对产妇的身体各项状况以及胎儿的位置、子宫内的情况的判断才是决定选择何种分娩方式的关键因素。

有的妈妈即使在完全符合顺产的条件下,也可能出于对顺产的恐惧或者其他自己的考虑而选择剖宫产,产妇有权利

决定自己的生产方式,无须异议。

只是希望每个人妈妈可以主动的行使自己选择权,而不是仅仅被动的以为只有一个选项。即使最后结果一样,但意义完全不同。


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