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【导读】其实，怀孕之后，特别是在孕中期，很多孕妈妈或者都曾经出现过小腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，突然就被抽筋疼醒了，严重影响了睡眠。那么，遇到这样的情况怎么办？又是为什么会出现抽筋的情况呢？

孕妇腿抽筋疼注意事项

虽然说腿抽筋不是什么大事，但是疼起来孕妈妈也是够难受的。所以，在日常能避免那就最好，该注意的注意到位了，一切就能及时地调整过来了。

1、注意不要盲目补钙

其实，不要一说到腿抽筋，都以为是缺钙了。其实，补钙应该适量，不要以为多补补就一定是好事，另外补钙的同时，别忘了晒晒太阳，或者同步补充维生素D，这样才能让身体吸收。

2、注意不要久站或久坐

怀孕期间，无论是站久了，还是坐久了，其实对腿部肌肉都会负担增加，会造成血液循环减慢，也就会诱发肌肉痉挛。

这些注意事项可能很多孕妈妈都未必注意到呢！

孕妇腿抽筋的原因

在平时生活中，很多人都遇到过腿抽筋的情况。腿抽筋时，整个腿都是又麻又痛的，甚至都动弹不得，很不少受。而孕妇作为特殊人群，腿抽筋也是常出现的情况。那么，孕妇为什么会出现腿抽筋的情况呢？

一、肌肉的收缩速度过快。如果说你在平时的活动当中，超出了自己的能力范围之外，身体就会在第一时间告知你透支了，这时候你的全身就会处于紧张状态，当然腿部的肌肉也会收缩的，速度够快，放松的时间过于短，所以就造成了局部的代谢的产物乳酸增多，在这样的情况之下，很难使腿部放松下来，从而就会引起了腿部肌肉的痉挛。

二、出汗过多。由于女性在怀孕过程当中很容易就会出大量的汗。有时候你又没有能够及时的补充盐分，所以说体内的还有电解质就会大量的丢失，而代谢废物的堆积，就会使肌肉的局部的血液循环变得不是很好，当然就容易产生痉挛状况。

三、缺钙。其实在肌肉的整个收缩过程当中，钙离子有着至关重要的作用。当我们的血液，当中钙离子的浓度太低的时候，肌肉就会变得特别的兴奋，从而导致痉挛的产生。所以这个时候一定要注意补钙。

1小腿抽筋

一般情况下，孕妈在怀孕的初期会出现小腿抽筋的状况，这种现象是正常的，但是一般随着孕期的推移，孕妈出现这种情况的现象就会减少，如果孕妈发现胎儿逐渐长大，但是小腿抽筋的情况确并没有随之减少的迹象，甚至还有变严重的趋势，那么就说明胎儿可能是出现宫内营养不良的情况，孕妈的身体可能是缺钙了，需要及时补充一些钙片或者是食用一些富含钙元素的食物。因为胎儿在发育的过程中，也是需要大量的钙元素来促进胎儿的骨骼生长，如果孕妈身体内的钙不足，那么就会有小腿抽筋的情况，所以说孕妈如果出现小腿抽筋的症状一定要警惕。