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作者:佚名来源:未知时间:2021-03-11

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苏州代怀孕妈妈_怀孕7个月可不可以游泳 孕期游泳有利还是有弊
怀孕7个月可不可以游泳

怀孕七个月最好不要去游泳为宜。

泳池过冷的水会使肌肉腹腔收缩,有可能导致流产;游泳消耗体力是比较大的,容易引起流产;怀孕期间阴道抵抗力比较低容易感染,影响胎儿。

孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会减少,对宝宝的供血也相应减少。

小贴士:游泳是不适合孕期的一项运动。要注意运动方式的选择,孕期合理的进行运动。

2怀孕七个月适合的运动

1、散步

散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步

。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。

2、游泳

这是一项很不错的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼,协调全身大部分肌肉,增强耐力。

3、广播体操

广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但怀孕前3个月时,不要做跳跃运动,怀孕4个月后,可做全套。但弯腰和跳跃要少甚至不做,每次不要做到很累,微微出汗时就能停止

4、孕妇操

这对于孕妇来说是个保健运动,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛,松弛腰部金额骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备,还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛,使胎儿平安降生。但做操时动作要轻,要柔和,以不感疲劳为宜,并且每天坚持做。

3怀孕七个月注意事项

1、保证充足的睡眠,睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2、要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。

做法:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上,然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来,吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐,每天做三次以上。

3、胎教,通过抚摸腹部也是不错的胎教方法,可以摸或者轻拍,一天3-4次,在抚摸同时与胎儿对话,对胎儿有好处。

4、此时孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

5、不宜长途旅行,在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

6、不要长时间站立,下半身不要系带子。

7、为了避免便秘,应每天早上喝些牛奶和水,并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。

8、产前检查时,应再做一次血常规化验。

南昌助孕_怀孕能不能吃笋

  在南方的地区,很多人都会选择吃笋,这种食物里面含有很多的微量元素,能够帮助身体的能量补充。制作的方法也是多种多样,既可以做熟了凉拌吃,也可以包成各种营养丰富的汤汁,那么怀孕能不能吃笋?

  怀了宝宝之后,女性所需要的能量是非常多的,在这个时候吃笋身体有很多的好处。能够帮助脾胃功能快速的提高,缓解了孕期出现的便秘症状,因为笋属于纯天然的食物,不管是蛋白质还是维生素的含量都很充足,是其它食物几倍以上,能帮助肠胃道蠕动,让食物消化得更彻底。

  笋的味道非常的鲜美,同时在养生方面也有很高的作用,能够有效的清除内热,如果身体出现了咳嗽上火等症状,那么笋就是一个不错的选择。很多人还把这种食材作为了减肥的首选,里面含有一种白色的物质,能够发出特有的味道,让女性的胃口变得更好。

  除此之外,在怀孕期间女性还要多吃绿色的蔬菜,当然要选择煲汤的方法,避免高温油炸,同时减少吃海鲜,尤其是甲鱼和螃蟹,这两种食物在吃完之后会引起子宫处于兴奋,严重的时候还会引起女性出现流产。在怀孕中期,还要定期的到医院做各种产前的检查。

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