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　　减肥是多囊患者面临的一项严峻考验，患者需要通过减肥，来帮助改善病情，让身体更快的恢复排卵。

　　都说减肥要“管住嘴、迈开广州供卵试管机构怎么联系腿”，很多患者为了减肥盲目节食，甚至服用减肥药，结果内分泌反而更乱。患者要知道，并非减肥成功就一定能怀孕，如何减掉虚胖，留下营养才是关键。

　　那么，这个夏广州助孕询坤和助孕天，怎么吃既能减肥又能提高怀孕率呢？

　　

　　多囊减肥饮食原则

　　第一，要限制热量的摄入，控制碳水化合物、脂肪等的摄入。

　　第二，要选择一些血糖指数低的食物，控制胰岛素水平。

　　第三，饮食宜清淡，控制食盐的摄入，要注意过咸不吃、辛辣刺激不吃、腐烂变质的不吃、烧烤类不吃。

　　第四，食用优质蛋白质高的食物，注意补充高纤维、高维生素食物。

　　第五，要做到营养均衡，不能为了追求快速减肥，而忽视身体的基本营养需求。

　　常吃这些既减肥又好孕

　　多囊患者常吃这些食物，既能减肥，又能加快康复进度，有利于备孕。

　　1、深绿叶蔬菜

　　深绿叶蔬菜富含多种微量元素和维生素，广州助孕包性别 而且纤维高、热量低、血糖反应低、饱腹感强，能在维持身体新陈代谢的同时，避免血糖上升。

　　推荐食物：菠菜、苋菜、芥蓝、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等。

　　2、全谷物食物

　　用全谷物制作的食物来代替加工后的食物，能增加膳食纤维，有利于控制血糖和胰岛素水平的上升，而且有很强的饱腹感，很容易控制食用量。

　　推荐食物：如大麦、燕麦、藜麦、荞麦、红薯、玉米、山药等。

　　3、优质蛋白食物

　　蛋白质能满足患者的饥饿感和食欲，减轻心理上对食物的需求，从而减少患者能量的摄入，有利于长期控制体重。

　　推荐食物：鱼、虾、贝、蟹、去皮的鸡、鸭、鹅广州代孕医院肉，牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、鸡蛋等。

　　4、柚子和柑橘类水果

　　这类水果，血糖生成指数低，富含纤维、维生素、矿物质和营养素，在补充广州代孕操作流程营养的同时，刺激糖代谢，减少身体对糖类物质的储存。

　　5、植物油

　　植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质和脂肪酸等，能量充足，能增加饱腹感。

　　烹饪时，建议用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油。

　　适当运动+合理饮食，是多囊患者减肥的不二法则，但要想怀孕，只靠减肥是不够的，很多患者还需要采取针对性的治疗，调节月经周期，降低激素水平，促进排卵。