广州高鹰助孕中心

维生素E补充：维生素E能促进生殖，促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。维生素E缺乏会导致睾丸萎缩和上皮细胞变性，从而导致妊娠异常。维生素E常用于先兆流产和习惯性流产的临床治疗。此外，对男性不孕的防治也有一定的帮助。然而，滥用维生素E不仅对身体有害，而且可能有害。因此，维生素的补充必须在医生的指导下进行。

男性备孕吃什么精子质量好

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2吃什么可以提高精子质量

一、选择优质蛋白质食物

蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹及豆制品等。

二、多吃含精氨酸丰富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋等。

可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。

三、补充多种维生素

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆及新鲜水果中。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。

四、适当增加富合性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。

五、摄入各种矿物质和微量元素

由于饮食习惯的不同及某些疾病的影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌等微量元素供给往往不足。

3吃什么提高卵子质量

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、抗氧化水果比红酒更有益

众所周知，酒精可影响胎儿健康与智力发育，虽然红酒有养颜美容抗氧化功效，但红酒也是酒，对于其含有的酒精成分，终归还是应该避免的;而为了提高自身的卵子质量，使用新鲜的高抗氧水果如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等，不仅可起到抗氧化功效，还能补充丰富维生素;大自然赋予的果实，相对于红酒来说更有益于身体健康。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更优质。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。女性一天摄入一小盘豆腐或豆制品就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

怎么提高精子质量呢?

怎么提高精子质量呢?

吸烟与精子质量的降低有相关性。尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟。此外，娱乐性药物包括合成代谢类固醇和大麻都与精子的功能和生产过程有不良的影响。不应使用这些药物。肥胖对精子明显地有不良的影响。对优化生育力感兴趣但又超重的男性应该尝试达到一个理想的体重。复合维生素中含例如维生素E和维生素C等抗氧化剂。它们可能会令精子的数量和活跃度有轻微增长。水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，它们应该成为健康及平衡饮食的一部分。

一些研究表明，穿三角裤会提高阴囊周围的温度，导致精子质量下降。选择平角裤是可以避开这个问题的一个方法。这些研究还沒有明确结论。不管怎样，如果可以避免增加阴囊的温度的行为(例如泡热水澡或在大腿上使用笔记本电脑)可能会提高精子的数量和质量。还有什么能影响我的精子?某些药物，慢性疾病和发高烧也能损害身体产生精子的能力。你可以向医生询问你的药物或疾病是否影响你的生育能力的。

在这里总结一下，精液的多少并不能直接影响试管的成功率，当时精子质量的的好坏就直接影响了试管的成功。所以夫妻在试管之前一定要听医生医嘱，这样才能实现您的爸妈梦!